Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita

Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita

Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita – Terdapat beberapa kriteria olahraga yang disukai wanita, diantaranya adalah olahraga dengan intensitas ringan dan bersifat dinamik, serta bukan jenis olahraga yang angkat beban.

Baca juga : Putin Punya Terowongan Anti Corona

Yoga

beautiful woman practicing yoga by lake with mountain 55877 606 - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Gerakan yoga memiliki makna penyatuan alam dan Sang Pencipta. Namun seirng berkembangnya zaman, yoga menjadi populer di kalangan wanita. Pun, yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang digemari oleh wanita segala usia.

Zumba

zumba dance olahraga mengasyikkan yang punya banyak manfaat 1588497634 - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Zumba adalah gerakan tarian yang menggangabungkan beberapa unsur tari perut dan bollywood. Tak ayal zumba membutuhkan stamina yang kuat untuk bisa mengikuti tiap gerakannya.

Zumba biasanya dilakukan dalam bentuk kelompok. Beberapa pusat kebugaran banyak yang menyediakan kelas zumba. Wanita ternyata sangat menyukai tarian zumba untuk membuat tubuhnya bugar.

Aerobik

079915800 1568785718 tips aerobik - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Aerobik adalah jenis olahraga dengan intensitas sedang. Aktivitas fisik ini bertujuan meningkatkan kebugaran. Dalam gerakan aerobic, kita diajak untuk menghirup oksigen dalam-dalam sembari mengikuti gerakan instrukturnya.

Muai Thai

2252f670f970021a0f2d85e900d82f7a 600x400 - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Muai Thai adalah jenis olahraga bela diri. Jika diartikan muai thai adalah tinju. Memang sedikit keras, namun siapa sangka jenis olah raga ini menjadi populer di kalangan wanita.

Olahraga yang berasal dari Thailand itu kini banyak diajarkan di pusat kebugaran. Muai thai menjadi favorit wanita, karena tak sekadar membuat tubuhnya sehat, tapi dapat melindungi dirinya sendiri.

Jogging

waktu lari main foto - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Jogging adalah perpaduan jalan cepat atau lari kecil. Biasanya olahraga ini dilakukan di pagi atau sore hari. Jogging direkomendasikan untuk menjaga fungsi jantung. Serunya, jogging dilakukan bersama suami atau sahabat.

Hindari Angkat Beban

Weight Lifting lat pull down female 640x462 - Olahraga yang Paling Digemari Oleh Wanita, Mudah Diterapkan!

Mengapa wanita tak menyukai angkat berat? Alasannya, karena tidak mau terlihat maskulin dengan otot yang keras dan besar. Masih banyak yang berasumsi tubuh yang ideal adalah langsing dan tidak berotot.

Padahal sebenarnya tidak setiap wanita yang melakukan olahraga angkat beban akan berotot keras dan menonjol seperti pria. “Sebenarnya tidak selalu membentuk otot yang besar. Tergantung rejimen, frekuensi, jumlah set dan repetisi,” tutupnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *